Cada 1 de julio se celebra el Día Mundial de la Fruta, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia de consumir frutas en nuestra dieta diaria. Este día tiene como objetivo promover hábitos saludables y destacar los beneficios nutricionales que las frutas aportan a nuestra salud.
A continuación, te presento siete consejos prácticos y curiosidades relacionadas con el tema del Día Mundial de la Fruta:
VARIEDAD ES CONSUMIR
Consumir una amplia variedad de frutas nos asegura obtener diferentes nutrientes y beneficios para la salud. No te límites a una sola fruta, ¡explora y prueba diferentes sabores!
FRESCURA Y MADUREZ
Opta por frutas frescas y en su punto de madurez. Las frutas maduras suelen tener un mejor sabor y ofrecen una mayor cantidad de nutrientes.
FRUTAS DE TEMPORADA
Aprovecha las frutas de temporada, ya que son más económicas, frescas y tienen un sabor más intenso. Además, su consumo contribuye a la agricultura local y sostenible.
INCLÚYELA EN LAS COMIDAS
No solo las frutas son deliciosas como postre, sino que también pueden formar parte de desayunos, almuerzos y cenas. Añade rodajas de frutas a tus cereales, ensaladas, yogures o incluso a platos principales para darles un toque de frescura y color.
SNACKS SALUDABLES
Las frutas son excelentes opciones para snacks saludables. Puedes llevar contigo frutas como manzanas, plátanos o uvas para disfrutar de un bocado saludable durante el día.
CONGÉLALAS PARA MAYOR DURACIÓN
Si tienes frutas que están a punto de pasarse, córtalas en trozos y congélalas. De esta manera, podrás utilizarlas en batidos, helados caseros o smoothies en cualquier momento, evitando el desperdicio de alimentos.
DESCUBRE NUEVAS RECETAS
Experimenta con las frutas en la cocina y descubre nuevas formas de disfrutarlas. Puedes hacer mermeladas caseras, compotas, tartas, ensaladas de frutas o incluso probar combinaciones más atrevidas en platos salados, como ensaladas con frutas tropicales.
¿POR QUÉ SE CELEBRAN LOS DÍAS MUNDIALES?
Los días mundiales, como el Día Mundial de la Fruta, son ocasiones especiales en las que se busca resaltar y crear conciencia acerca de temas fundamentales que impactan a la humanidad en su conjunto. El día mundial brinda la oportunidad de reflexionar sobre asuntos críticos, informarnos acerca de ellos y tomar medidas concretas para abordar los desafíos globales que enfrentamos como sociedad.
Al celebrar los días mundiales, nos unimos como comunidad global para impulsar acciones colectivas que generen un impacto significativo en la sociedad. Desde compartir información en redes sociales hasta participar en eventos comunitarios y campañas de sensibilización, cada uno de nosotros puede contribuir a la difusión de los mensajes clave y promover cambios positivos en nuestro entorno.